Frauen-Power – Bewegung im Park

Detailinfos

Ein aktivierender Mix aus Konditions- und Kräftigungstraining

An den FreeGym Geräten im Park werden auf gelenkschonende Weise alle wichtigen Muskelgruppen trainiert und das Herzkreislaufsystem in Schwung gebracht.

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen werden die Übungen an den Geräten und freie Bewegungsabläufe im Wechsel ausgeführt. Da rein mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, können Geschwindigkeit und Intensität je nach Fitnesslevel individuell dosiert werden. Somit ist diese Trainingsform sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Mitmachen kann jede, die

• nach einer längeren Pause wieder fitter werden möchte
• ein paar Kilos verlieren will
• oder einfach nur das Bedürfnis hat, sich auf eine gesunde Art und Weise auszupowern

Mitzubringen sind eine gut gefüllte Trinkflasche, ein Handtuch und die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun.