Kleine Pause für Körper und Geist

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Entspannung und Schlaf stärken!

Erholung, Entspannung und guter Schlaf sind wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.Wenn wir zur Ruhe kommen, kann sich unser Nervensystem entspannen und Körper und Geistkönnen neue Kraft tanken. Oft fällt das Abschalten im stressigen Alltag jedoch schwer.

Im Online-Vortrag erfahren Sie, was Entspannung und guten Schlaf unterstützt und wie kleine Veränderungen im Alltag helfen können. Praktische Übungen und hilfreiche Tools werden vorgestellt – zum Beispiel die natürliche Atmung bzw. Zwerchfellatmung. Sie hilft dabei, das Ruhe-Nervensystem zu aktivieren und kann einfach jederzeit im Alltag angewendet werden.