Online-Yoga (November)

Detailinfos

Stress, langes Sitzen und zu wenig Bewegung – Rückenschmerzen sind die weit verbreitete Folge.

Yoga stellt einen perfekten Ausgleich für unseren Körper dar, um Schmerzen gezielt vorzubeugen. Es beruhigt unseren Geist und gibt Kraft, um Herausforderungen im Leben besser gewachsen zu sein. Yoga ist eine Abfolge von gehaltenen und bewegten Stellungen, die nicht nur die Schulter- und Rückenmuskulatur entspannen, sondern auch den Beckenboden und die Bauchmuskulatur trainieren – eine wichtige Voraussetzung für einen starken Rücken.

Inhalt:

• Beweglichkeit – Kräftigung – Dehnung – Entspannung
• Mit einfachen, aber höchst wirksamen Körper- und Atemübungen stärken wir Rücken-, Bauch-, Becken- und Beckenbodenmuskulatur und lassen jede Übungseinheit mit Entspannung ausklingen.
• Keine Vorerfahrungen notwendig.
• Jede Teilnehmerin richtet sich nach ihrer  körperlichen Verfassung

Ablauf:

5 Onlinetreffen via Zoom & Audioanleitungen und Aufgaben für zu Hause